القائمة الرئيسية

الصفحات

تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين

 تمرين ياباني لمدة 1 دقيقة لإزالة التجاعيد حول العينين





شياتسو هي واحدة من أبسط تمارين التدليك  التي يمكنك القيام بها بنفسك ، ويمكن أن تعطي فوائد كبيرة لصحتك والرفاه العام. يعتقد أن له  آثارا وقائية وعلاجية ، ويمكن القيام  بهذا التمرين لتخفيف التوتر أو آلام المفاصل أو لجعل الجلد على وجهك يبدو أصغر سنا ، فقد يفاجئك بمدى فعاليته. ونحن نعلم جميعا أن مع التقدم في السن تأتي التجاعيد ، وهذه التقنية العلاجية قد يكون مجرد قادرة على مكافحتها مجانا من الراحة من منزلك.

نحن نشجعك على الرعاية الذاتية ، و  نريد أن نشارك معلوماتنا بخصوص علاج شياتسوا معك. في نهاية المقال ، هناك نصائح بمثابة مكافأة ستساعدك على إبقاء مناطق أخرى من وجهك تبدو شابة أيضا.


كيفية التخلص من "أقدام الغراب"



تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين


أقدام الغراب هي تجاعيد في زوايا أعيننا ، ولسوء الحظ ، فهي أكثر التجاعيد وضوحا على بشرتنا. التعرض للأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة هي الجناة الرئيسيين 2 ، ولكن الخبر السار هو أننا يمكن أن نفعل شيئا عنهم بفضل شياتسو. أولا ، ما عليك القيام به هو وضع أصابع السبابة على الزوايا الخارجية لعينيك وتدفئة المنطقة قليلا. ثم العملية بسيطة:


الحركة: 

  • اضغط بأصابعك ، ثم حرر. يمكنك أيضا سحب عضلاتك نحو المعابد دون تحرير الأصابع من المنطقة.
  • الوقت والتكرار: كرر هذا 3 مرات لمدة 3 ثوان على كلا الجانبين.


كيفية التخلص من التجاعيد تحت عينيك



تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين


الجلد تحت العينين رقيق جدا ، مما يعني أنه من الأسهل عليه أن يصبح رخوا ومتجعدا ، ويتقدم في العمر أسرع من بقية الجلد على أجسامنا. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدنا شياتسو في تجديد شباب هذه المنطقة وجعل البشرة تبدو أكثر إحكاما وأصغر سنا. ما عليك القيام به هو وضع السبابة والوسطى والبنصر على العظم تحت كل عين ، والحركة بسيطة:


الحركة:

  •  اضغط على 3 نقاط بخفة.
  • الوقت والتكرار: حافظ على أصابعك هناك لمدة 10 ثوان ، ثم حررها. كرر التمرين مرتين.


كيفية إزالة الانتفاخ من تحت عينيك



تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين


نعلم جميعا كيف يبدو الانتفاخ تحت العينين لأننا ربما اختبرناه جميعا في مرحلة ما. حسنا ، لدى شياتسو طريقة لإصلاح ذلك بالنسبة لنا أيضا ، لذلك لا يتعين علينا أن نبدو أكبر سنا مما نحن عليه بالفعل. ما يتعين علينا القيام به هو وضع أصابع السبابة على الزوايا الداخلية لأعيننا. من هناك ، علينا القيام بحركات ، باتباع الكفاف ، كما هو موضح أعلاه ، حتى نصل إلى الزوايا الخارجية لأعيننا. فقط حاول ألا تمدد أو تحرك بشرتك. بعد الانتهاء من التمرين ، ضع كل من السبابة والأصابع الوسطى على النقاط الداخلية والخارجية لعينيك واضغط عليها برفق.


الحركة:

  •  اتبع الكفاف بأصابعك. ثم اضغط برفق على الجانبين الداخلي والخارجي لعينيك.
  • الوقت والتكرار: قم بكل هذه الخطوات 3 مرات لمدة 3 ثوان لكل منهما.


شياتسو هو أكثر من مجرد نوع من التدليك.



تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين


يترجم شياتسو إلى "ضغط الإصبع" ، وهو شكل من أشكال التدليك العلاجي الذي يستخدم تقنيات العجن والضغط والتنصت والتمدد والتهدئة ، والتي نشأت في عام 1900 في اليابان. يعتمد على الأصابع والإبهام والنخيل للضغط على مناطق الجسم ، والتي يمكن أن تفيد صحتنا ورفاهيتنا بأكثر من طريقة. سواء كان ذلك للتوتر والقلق ، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل ، والتعب ، والأرق ، أو حالات مثل عرق النسا ، والتهاب المفاصل ، والتهاب الجيوب الأنفية ، يمكن أن يكون تدليك شياتسو مفيدا حقا.

مبادئ شياتسو


تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين


واحدة من المفاهيم الأساسية للطب الياباني هو تشي (وضوحا "تشي"). عندما يكون تشي غير متوازن ، قد تنشأ أعراض مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الصداع أو آلام الجسم أو آلام العضلات أو صعوبات في الجهاز الهضمي. شياتسو يحفز وينسق تدفق تشي في جميع أنحاء أجسامنا ، مما يجعلنا نشعر بصحة جيدة وصحية. يمكن للمعالجين شياتسو التعرف على تلك الاختلالات في أجسامنا ، ومن خلال الجلسات ، محاولة إصلاحها.


المكافأة: 



تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين


تمارين شياتسو لأجزاء من وجهك

  • شياتسو يساعد على التخلص من التجاعيد بين حاجبيك. كل ما عليك فعله هو وضع السبابة والوسطى والبنصر على 3 نقاط 
  • موضحة أعلاه. اضغط على تلك البقعة لمدة 5 إلى 7 ثوان ، ثم كررها مرة أخرى.


تمرين ياباني لإزالة التجاعيد حول العينين



  • إذا كانت حواجبك مترهلة ، يمكن أن يساعد شياتسو في إعادتها للحصول على مظهر أكثر شبابا. مرة أخرى ، يجب عليك وضع السبابة والوسطى والبنصر على الأجزاء الخارجية والوسطى والداخلية من حواجبك. بعد ذلك ، ادفع حواجبك للخلف عن طريق الضغط المتوسط. افعل ذلك لمدة 7 ثوان تقريبا.